Le Yin yoga est une pratique douce et statique. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes et entièrement individualisées : chaque posture est adaptée à l’élève à l’aide d’accessoires de soutien (briques, sangles, bolster, …).

Le souffle accompagne l’installation dans les postures en conscience et sans forcer sur le corps. Grâce aux supports, vous réalisez des étirements passifs.

Les exercices de respiration spécifiques (pranayama) permettent un nettoyage énergétique du corps et sont un aspect primordial du yoga.

La fin de la séance est consacrée à un temps de relaxation durant lequel le corps et l’esprit accueillent les bienfaits de la pratique. Une méditation guidée peut clôturer la pratique.

Bénéfices sur le plan physique : Assouplissement et étirement des muscles profonds, tissus conjonctifs et fascias. Développement de la capacité respiratoire. Yoga particulièrement apprécié en cas de problèmes de santé spécifiques (dorsalgie, problèmes articulaires, troubles digestifs, troubles du sommeil,…).

Bénéfices sur le plan mental et émotionnel : Le fait d’être installé durablement dans une posture permet de relâcher complètement le mental. Le Yin yoga agit donc efficacement contre le stress, l’agitation mentale, la tension nerveuse et l’anxiété.

A faire si vous avez besoin de : Vous assouplir, apaiser votre mental, développer votre concentration, vous recentrer, mieux respirer, détendre votre corps en profondeur.

Les ateliers se déroulent toujours dans un cadre bienveillant, soucieux du confort et du bien-être de chacun.e de mes élèves.