PROGRAMME COURS MINDFULNESS: REDUCTION DU STRESS

Dans la vie de tous les jours nous sommes la plus parte du temps pressés.es, nous courons de droite à gauche, nous nous affrontons dix mille situations même embêtants car nous avons une liste tellement infinie des choses à faire que, spoiler, nous n’arriverons jamais à tous faire. Et là nous nous énervons encore plus.

Bref, nous nous passons beaucoup de temps sur stress et nous nous arrivons pas à vivre la famille, les enfants, les amours, les amitiés, la vie..comme nous le souhaiterons.

Je vous propose un parcours MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pour se débrouiller sans stress et anxiété dans le quotidien, qui permet de vous aider à cesser de ruminer, à développer la lâcher prise, à mieux réguler vos émotions, à améliorer les relations avec vos proches, à aborder les difficultés du quotidien avec plus de sérénité.

8 séances collectives de 1h qui comprennent de la théorie e de la pratique, des méditations guidées et des moments de réflexion et d’échange visant à soutenir la progression de chacun.e.

Un programme hebdomadaire de pratiques méditatives et d’exercices à réaliser à la maison.

MINIMUM 4 PERSONNES